สมุนไพรและส่วนผสมสำหรับประคบอุ่น

ใช้ได้ทั้งสองแบบ หัวสดให้กลิ่นแรงกว่าและเหมาะกับวันที่ต้องการกลิ่นชัด หัวแห้งเก็บได้นานกว่าและหั่นง่ายกว่า ถ้าเริ่มทำครั้งแรก แนะนำให้ลองหัวแห้งก่อนเพราะควบคุมปริมาณได้ง่ายกว่า

สูตรพื้นบ้านส่วนใหญ่ยึดไพลเป็นหลัก ถ้าหาไม่ได้จริง ๆ หลายบ้านใช้ขมิ้นชันเพิ่มและเติมตะไคร้ให้กลิ่นนำแทน แต่กลิ่นจะต่างจากสูตรเดิมพอสมควร ลองทำครั้งละเล็ก ๆ ก่อนเพื่อดูว่าชอบหรือไม่

ใช้ได้แต่ผลต่างกันชัด เกลือหยาบเก็บความร้อนได้นานกว่าและไม่ละลายติดผ้าง่าย ส่วนเกลือป่นจะดูดความชื้นเร็วและทำให้ผ้าห่อเปียกไว ถ้ามีทางเลือกให้ใช้เกลือหยาบ

เก็บในตู้เย็นได้ประมาณ 2 ถึง 3 วัน และนึ่งใหม่ทุกครั้งก่อนใช้ หลังวันเหล่านั้นให้ทิ้งและทำชุดใหม่ สังเกตกลิ่นและผิวผ้า ถ้ามีกลิ่นเปรี้ยวหรือขึ้นราให้ทิ้งทันทีไม่ต้องนึ่งซ้ำ

ลดปริมาณไพลลงและเพิ่มใบเตยหรือใบมะกรูดแทน ใบเตยให้กลิ่นนุ่มและกลมกล่อมกว่า ถ้ายังฉุนอยู่ให้ลดสัดส่วนไพลอีกครั้งในชุดถัดไป การปรับทีละน้อยทำให้ได้กลิ่นที่ชอบโดยไม่ต้องเริ่มใหม่ทั้งชุด